FitbayVerduras, hortaliças e derivados · código TACO 64
Abóbora, cabotian, cozida
Resposta curta
100 g de abóbora, cabotian, cozida têm 48 kcal, 1,4 g de proteína, 10,8 g de carboidrato e 0,7 g de gordura, segundo a Tabela TACO.
Calcular a porção
- Calorias
- 48 kcal
- Proteína
- 1,4 g
- Carboidrato
- 10,8 g
- Gordura
- 0,7 g
Proteína 13%Carboidrato 73%Gordura 14%das calorias
Cru, cozido ou grelhado: compare
Por que muda? Ao cozinhar, o alimento ganha ou perde água. Carnes perdem água e ficam com mais calorias a cada 100 g. Arroz e feijão absorvem água e ficam com menos. Por isso, pese do jeito que a tabela foi feita: cru com cru, cozido com cozido.
Tabela nutricional completa (100 g)
| Energia | 48 kcal |
|---|---|
| Proteína | 1,4 g |
| Carboidrato | 10,8 g |
| Gordura total | 0,7 g |
| Gordura saturada | 0,1 g |
| Gordura monoinsaturada | 0,2 g |
| Gordura poli-insaturada | 0,2 g |
| Gordura trans | não analisado |
| Colesterol | não analisado |
| Fibra alimentar | 2,5 g |
| Umidade | 86,4 % |
| Cinzas | 0,7 g |
| Cálcio | 8 mg |
| Magnésio | 9 mg |
| Manganês | 0,26 mg |
| Fósforo | 33 mg |
| Ferro | 0,3 mg |
| Sódio | 1 mg |
| Potássio | 199 mg |
| Cobre | 0,06 mg |
| Zinco | 0,3 mg |
| Retinol | não analisado |
| Vitamina A (RE) | não analisado |
| Vitamina A (RAE) | não analisado |
| Tiamina (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavina (B2) | traços |
| Piridoxina (B6) | 0,07 mg |
| Niacina (B3) | traços |
| Vitamina C | 7,5 mg |
“Traços” quer dizer que o nutriente aparece em quantidade muito pequena para medir. Carboidrato total inclui a fibra.
Fonte
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada. NEPA/UNICAMP, 2011. Alimento nº 64. Publicação original.
Informação geral, não substitui a orientação de um nutricionista.