FitbayCereais e derivados · código TACO 7
Aveia, flocos, crua
Resposta curta
100 g de aveia, flocos, crua têm 394 kcal, 13,9 g de proteína, 66,6 g de carboidrato e 8,5 g de gordura, segundo a Tabela TACO.
Calcular a porção
- Calorias
- 394 kcal
- Proteína
- 13,9 g
- Carboidrato
- 66,6 g
- Gordura
- 8,5 g
Proteína 15%Carboidrato 64%Gordura 21%das calorias
Tabela nutricional completa (100 g)
| Energia | 394 kcal |
|---|---|
| Proteína | 13,9 g |
| Carboidrato | 66,6 g |
| Gordura total | 8,5 g |
| Gordura saturada | 1,5 g |
| Gordura monoinsaturada | 3,2 g |
| Gordura poli-insaturada | 3,0 g |
| Gordura trans | não analisado |
| Colesterol | não analisado |
| Fibra alimentar | 9,1 g |
| Umidade | 9,1 % |
| Cinzas | 1,8 g |
| Cálcio | 48 mg |
| Magnésio | 119 mg |
| Manganês | 1,90 mg |
| Fósforo | 153 mg |
| Ferro | 4,4 mg |
| Sódio | 5 mg |
| Potássio | 336 mg |
| Cobre | 0,44 mg |
| Zinco | 2,6 mg |
| Retinol | não analisado |
| Vitamina A (RE) | não analisado |
| Vitamina A (RAE) | não analisado |
| Tiamina (B1) | 0,55 mg |
| Riboflavina (B2) | 0,03 mg |
| Piridoxina (B6) | traços |
| Niacina (B3) | 4,47 mg |
| Vitamina C | 1,4 mg |
“Traços” quer dizer que o nutriente aparece em quantidade muito pequena para medir. Carboidrato total inclui a fibra.
Fonte
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada. NEPA/UNICAMP, 2011. Alimento nº 7. Publicação original.
Informação geral, não substitui a orientação de um nutricionista.