FitbayCarnes e derivados · código TACO 328
Carne, bovina, acém, sem gordura, cozido
Resposta curta
100 g de carne, bovina, acém, sem gordura, cozido têm 215 kcal, 27,3 g de proteína, 0,0 g de carboidrato e 10,9 g de gordura, segundo a Tabela TACO.
Calcular a porção
- Calorias
- 215 kcal
- Proteína
- 27,3 g
- Carboidrato
- 0,0 g
- Gordura
- 10,9 g
Proteína 53%Carboidrato 0%Gordura 47%das calorias
Cru, cozido ou grelhado: compare
Por que muda? Ao cozinhar, o alimento ganha ou perde água. Carnes perdem água e ficam com mais calorias a cada 100 g. Arroz e feijão absorvem água e ficam com menos. Por isso, pese do jeito que a tabela foi feita: cru com cru, cozido com cozido.
Tabela nutricional completa (100 g)
| Energia | 215 kcal |
|---|---|
| Proteína | 27,3 g |
| Carboidrato | 0,0 g |
| Gordura total | 10,9 g |
| Gordura saturada | 5,5 g |
| Gordura monoinsaturada | 3,7 g |
| Gordura poli-insaturada | 0,3 g |
| Gordura trans | 0,3 g |
| Colesterol | 107 mg |
| Fibra alimentar | não analisado |
| Umidade | 60,4 % |
| Cinzas | 0,8 g |
| Cálcio | 7 mg |
| Magnésio | 14 mg |
| Manganês | traços |
| Fósforo | 164 mg |
| Ferro | 2,4 mg |
| Sódio | 56 mg |
| Potássio | 254 mg |
| Cobre | 0,07 mg |
| Zinco | 8,0 mg |
| Retinol | traços |
| Vitamina A (RE) | traços |
| Vitamina A (RAE) | traços |
| Tiamina (B1) | traços |
| Riboflavina (B2) | 0,04 mg |
| Piridoxina (B6) | 0,07 mg |
| Niacina (B3) | 1,63 mg |
| Vitamina C | não analisado |
“Traços” quer dizer que o nutriente aparece em quantidade muito pequena para medir. Carboidrato total inclui a fibra.
Fonte
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada. NEPA/UNICAMP, 2011. Alimento nº 328. Publicação original.
Informação geral, não substitui a orientação de um nutricionista.