FitbayCarnes e derivados · código TACO 431
Porco, costela, crua
Resposta curta
100 g de porco, costela, crua têm 256 kcal, 18,0 g de proteína, 0,0 g de carboidrato e 19,8 g de gordura, segundo a Tabela TACO.
Calcular a porção
- Calorias
- 256 kcal
- Proteína
- 18,0 g
- Carboidrato
- 0,0 g
- Gordura
- 19,8 g
Proteína 29%Carboidrato 0%Gordura 71%das calorias
Cru, cozido ou grelhado: compare
Por que muda? Ao cozinhar, o alimento ganha ou perde água. Carnes perdem água e ficam com mais calorias a cada 100 g. Arroz e feijão absorvem água e ficam com menos. Por isso, pese do jeito que a tabela foi feita: cru com cru, cozido com cozido.
Tabela nutricional completa (100 g)
| Energia | 256 kcal |
|---|---|
| Proteína | 18,0 g |
| Carboidrato | 0,0 g |
| Gordura total | 19,8 g |
| Gordura saturada | 7,4 g |
| Gordura monoinsaturada | 8,3 g |
| Gordura poli-insaturada | 2,3 g |
| Gordura trans | não analisado |
| Colesterol | 69 mg |
| Fibra alimentar | não analisado |
| Umidade | 61,2 % |
| Cinzas | 0,9 g |
| Cálcio | 15 mg |
| Magnésio | 18 mg |
| Manganês | traços |
| Fósforo | 159 mg |
| Ferro | 0,9 mg |
| Sódio | 88 mg |
| Potássio | 248 mg |
| Cobre | 0,05 mg |
| Zinco | 2,3 mg |
| Retinol | traços |
| Vitamina A (RE) | traços |
| Vitamina A (RAE) | traços |
| Tiamina (B1) | 0,62 mg |
| Riboflavina (B2) | traços |
| Piridoxina (B6) | traços |
| Niacina (B3) | 8,27 mg |
| Vitamina C | não analisado |
“Traços” quer dizer que o nutriente aparece em quantidade muito pequena para medir. Carboidrato total inclui a fibra.
Fonte
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada. NEPA/UNICAMP, 2011. Alimento nº 431. Publicação original.
Informação geral, não substitui a orientação de um nutricionista.