Fitbay
Por que o vídeo virou parte da consultoria
Quem dá consultoria online não está do lado do aluno na hora do agachamento. O vídeo é o mais perto disso. E não é só para quem treina sozinho: o personal do nosso piloto também grava os alunos presenciais, para mostrar a eles a própria execução e guardar como referência.
Como pedir o vídeo
O vídeo ruim é o que mais desperdiça tempo. Mande isso para o aluno antes do primeiro envio:
- Uma série, não o treino inteiro. De 15 a 30 segundos basta.
- Corpo inteiro no quadro, do pé à cabeça, com a carga aparecendo.
- Celular parado, apoiado no chão ou num banco, na altura do quadril.
- Ângulo certo para o exercício:
| Exercício | Melhor ângulo |
|---|---|
| Agachamento, levantamento terra, stiff | De lado (e um de frente, se houver joelho para dentro) |
| Supino, desenvolvimento | De lado e um pouco à frente |
| Remadas, puxadas | De lado |
| Afundo, búlgaro | De frente e de lado |
- Roupa que deixe ver as articulações. Moletom largo esconde o joelho e a lombar.
O que olhar primeiro
Na hora de assistir, siga uma ordem. Ela evita corrigir detalhe enquanto o problema grande passa:
- Risco de lesão. Lombar arredondando com carga, joelho colapsando para dentro, ombro subindo no supino.
- Amplitude. O aluno está fazendo o movimento completo? A amplitude completa é uma das variáveis que o posicionamento de 2026 do American College of Sports Medicine aponta como ligada a mais ganho de força.
- Controle e ritmo. A carga desce controlada ou despenca?
- Detalhes. Pegada, posição dos pés, respiração.
Como responder
- Uma correção por vez. Três correções no mesmo vídeo viram nenhuma.
- Diga o que fazer, não só o que está errado. Em vez de "joelho entrando", use "empurre o chão para fora com os pés".
- Use o tempo do vídeo. "Aos 12 segundos, na terceira repetição..." ajuda o aluno a enxergar o mesmo que você.
- Responda rápido. Em até 48 horas, ele ainda lembra como a série foi.
- Peça um novo vídeo depois. É assim que você confirma que a correção pegou.
Organização: o vídeo precisa estar onde o exercício está
O erro mais comum é receber tudo no WhatsApp. Em um mês, com 20 alunos, são centenas de vídeos misturados com áudios e mensagens, e ninguém acha o vídeo do agachamento de outubro para comparar.
O ideal é o vídeo ficar ligado ao exercício e ao aluno. Assim você abre o "agachamento livre" do aluno e vê a sequência de vídeos e de cargas ao longo do tempo.
Como o Fitbay faz
No Fitbay, o aluno filma o exercício pelo app e o vídeo fica ligado àquele exercício. Você assiste e responde com a correção ali mesmo, sem depender do WhatsApp, e o histórico de cargas do exercício fica ao lado.
O Fitbay está em piloto, com entrada por convite. Outras ferramentas também têm correção por vídeo; comparei algumas no comparativo de apps para personal trainer.
Um cuidado com os vídeos
Vídeo de aluno é imagem de pessoa e, junto com dados de treino, entra em dado pessoal pela LGPD. Peça autorização antes de usar qualquer vídeo em post ou story, mesmo sem mostrar o rosto.
