FitbayCarnes e derivados · código TACO 350
Carne, bovina, coxão duro, sem gordura, cru
Resposta curta
100 g de carne, bovina, coxão duro, sem gordura, cru têm 148 kcal, 21,5 g de proteína, 0,0 g de carboidrato e 6,2 g de gordura, segundo a Tabela TACO.
Calcular a porção
- Calorias
- 148 kcal
- Proteína
- 21,5 g
- Carboidrato
- 0,0 g
- Gordura
- 6,2 g
Proteína 61%Carboidrato 0%Gordura 39%das calorias
Cru, cozido ou grelhado: compare
Por que muda? Ao cozinhar, o alimento ganha ou perde água. Carnes perdem água e ficam com mais calorias a cada 100 g. Arroz e feijão absorvem água e ficam com menos. Por isso, pese do jeito que a tabela foi feita: cru com cru, cozido com cozido.
Tabela nutricional completa (100 g)
| Energia | 148 kcal |
|---|---|
| Proteína | 21,5 g |
| Carboidrato | 0,0 g |
| Gordura total | 6,2 g |
| Gordura saturada | 2,9 g |
| Gordura monoinsaturada | 2,4 g |
| Gordura poli-insaturada | 0,1 g |
| Gordura trans | 0,1 g |
| Colesterol | 60 mg |
| Fibra alimentar | não analisado |
| Umidade | 69,8 % |
| Cinzas | 1,1 g |
| Cálcio | 3 mg |
| Magnésio | 21 mg |
| Manganês | traços |
| Fósforo | 189 mg |
| Ferro | 1,9 mg |
| Sódio | 49 mg |
| Potássio | 358 mg |
| Cobre | 0,05 mg |
| Zinco | 2,8 mg |
| Retinol | 2 µg |
| Vitamina A (RE) | 2 µg |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg |
| Tiamina (B1) | 0,12 mg |
| Riboflavina (B2) | 0,20 mg |
| Piridoxina (B6) | traços |
| Niacina (B3) | 4,38 mg |
| Vitamina C | não analisado |
“Traços” quer dizer que o nutriente aparece em quantidade muito pequena para medir. Carboidrato total inclui a fibra.
Fonte
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada. NEPA/UNICAMP, 2011. Alimento nº 350. Publicação original.
Informação geral, não substitui a orientação de um nutricionista.