FitbayCarnes e derivados · código TACO 379
Carne, bovina, peito, sem gordura, cru
Resposta curta
100 g de carne, bovina, peito, sem gordura, cru têm 259 kcal, 17,6 g de proteína, 0,0 g de carboidrato e 20,4 g de gordura, segundo a Tabela TACO.
Calcular a porção
- Calorias
- 259 kcal
- Proteína
- 17,6 g
- Carboidrato
- 0,0 g
- Gordura
- 20,4 g
Proteína 28%Carboidrato 0%Gordura 72%das calorias
Cru, cozido ou grelhado: compare
Por que muda? Ao cozinhar, o alimento ganha ou perde água. Carnes perdem água e ficam com mais calorias a cada 100 g. Arroz e feijão absorvem água e ficam com menos. Por isso, pese do jeito que a tabela foi feita: cru com cru, cozido com cozido.
Tabela nutricional completa (100 g)
| Energia | 259 kcal |
|---|---|
| Proteína | 17,6 g |
| Carboidrato | 0,0 g |
| Gordura total | 20,4 g |
| Gordura saturada | 8,2 g |
| Gordura monoinsaturada | 9,2 g |
| Gordura poli-insaturada | 0,5 g |
| Gordura trans | 0,6 g |
| Colesterol | 59 mg |
| Fibra alimentar | não analisado |
| Umidade | 61,5 % |
| Cinzas | 0,9 g |
| Cálcio | 4 mg |
| Magnésio | 15 mg |
| Manganês | traços |
| Fósforo | 124 mg |
| Ferro | 1,3 mg |
| Sódio | 64 mg |
| Potássio | 241 mg |
| Cobre | 0,06 mg |
| Zinco | 2,6 mg |
| Retinol | 4 µg |
| Vitamina A (RE) | 4 µg |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg |
| Tiamina (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavina (B2) | 0,07 mg |
| Piridoxina (B6) | 0,03 mg |
| Niacina (B3) | 3,91 mg |
| Vitamina C | não analisado |
“Traços” quer dizer que o nutriente aparece em quantidade muito pequena para medir. Carboidrato total inclui a fibra.
Fonte
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada. NEPA/UNICAMP, 2011. Alimento nº 379. Publicação original.
Informação geral, não substitui a orientação de um nutricionista.