FitbayCarnes e derivados · código TACO 383
Carne, bovina, picanha, sem gordura, grelhada
Resposta curta
100 g de carne, bovina, picanha, sem gordura, grelhada têm 238 kcal, 31,9 g de proteína, 0,0 g de carboidrato e 11,3 g de gordura, segundo a Tabela TACO.
Calcular a porção
- Calorias
- 238 kcal
- Proteína
- 31,9 g
- Carboidrato
- 0,0 g
- Gordura
- 11,3 g
Proteína 56%Carboidrato 0%Gordura 44%das calorias
Cru, cozido ou grelhado: compare
Por que muda? Ao cozinhar, o alimento ganha ou perde água. Carnes perdem água e ficam com mais calorias a cada 100 g. Arroz e feijão absorvem água e ficam com menos. Por isso, pese do jeito que a tabela foi feita: cru com cru, cozido com cozido.
Tabela nutricional completa (100 g)
| Energia | 238 kcal |
|---|---|
| Proteína | 31,9 g |
| Carboidrato | 0,0 g |
| Gordura total | 11,3 g |
| Gordura saturada | 4,5 g |
| Gordura monoinsaturada | 5,2 g |
| Gordura poli-insaturada | 0,3 g |
| Gordura trans | 0,1 g |
| Colesterol | 100 mg |
| Fibra alimentar | não analisado |
| Umidade | 54,6 % |
| Cinzas | 1,2 g |
| Cálcio | 4 mg |
| Magnésio | 25 mg |
| Manganês | 0,02 mg |
| Fósforo | 282 mg |
| Ferro | 3,6 mg |
| Sódio | 61 mg |
| Potássio | 377 mg |
| Cobre | 0,17 mg |
| Zinco | 6,7 mg |
| Retinol | traços |
| Vitamina A (RE) | traços |
| Vitamina A (RAE) | traços |
| Tiamina (B1) | traços |
| Riboflavina (B2) | 0,08 mg |
| Piridoxina (B6) | 0,03 mg |
| Niacina (B3) | 1,82 mg |
| Vitamina C | não analisado |
“Traços” quer dizer que o nutriente aparece em quantidade muito pequena para medir. Carboidrato total inclui a fibra.
Fonte
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada. NEPA/UNICAMP, 2011. Alimento nº 383. Publicação original.
Informação geral, não substitui a orientação de um nutricionista.