Fitbay
O que muda em relação ao presencial
No presencial, você vê a execução, ajusta a carga na hora e percebe o aluno cansado. Online, você só sabe o que o aluno registra. Por isso a consultoria online é, antes de tudo, um sistema de registro.
O personal do nosso piloto tem uns 20 alunos presenciais e alguns online. Os online chegam por indicação e pelo Instagram, que leva para o WhatsApp. A anamnese é por videochamada, com anotações à mão.
1. Avaliação inicial
- Anamnese por videochamada: objetivo, histórico de lesão, rotina, onde treina e com que equipamento.
- Fotos nas mesmas poses (frente, lado, costas), com a mesma luz. É o que permite comparar depois.
- Medidas: peso, circunferências e, se possível, dobras ou bioimpedância. Se o aluno tem nutricionista, combine com ele para não medir duas vezes com métodos diferentes.
2. Treino que o aluno consegue seguir sozinho
O treino online precisa ser mais claro que o presencial:
- Exercício com demonstração (vídeo ou ilustração).
- Séries, repetições, carga sugerida e descanso.
- Uma observação por exercício, quando importa ("pausa de 1 segundo embaixo").
- Alternativa para quando o aparelho estiver ocupado.
Troque o treino num prazo previsível. O personal do nosso piloto troca a cada 8 semanas e reavalia a cada 2 meses.
3. Registro de séries e cargas
Sem registro, a consultoria vira "mandei o treino e torci". Peça que o aluno marque cada série com repetições e carga. Com isso você vê progressão, estagnação e falta de frequência, e ajusta com base em dado.
Escrevi sobre o que o app precisa ter para isso em app para montar treino.
4. Vídeo de execução
Escolha 2 ou 3 exercícios-chave por treino para o aluno filmar, principalmente os de maior risco técnico (agachamento, terra, supino). O passo a passo de como pedir e corrigir está em como corrigir a execução por vídeo.
5. Frequência e contato
- Check-in ao fim do treino (uma foto ou um toque). Você vê quem treinou na semana sem perguntar.
- Um contato fixo por semana, mesmo curto. Aluno online que some por 10 dias costuma cancelar.
- Combine o canal e o horário de resposta. Consultoria não precisa ser 24 horas.
6. Junto com o nutricionista
Muitos alunos de consultoria também têm nutricionista. Quando os dois enxergam o mesmo histórico (com autorização do aluno), o ajuste fica muito melhor: você sabe que ele entrou em déficit antes de estranhar a queda de carga. Mais em nutricionista e personal no mesmo paciente.
Ferramentas
Dá para começar com planilha e WhatsApp, mas o trabalho cresce rápido. Um app de treino concentra treino, cargas, vídeos e check-ins por aluno. Comparei os principais em melhor app para personal trainer.
No Fitbay, o aluno abre o treino no navegador, sem instalar nada, registra séries e cargas, filma a execução para você corrigir e faz check-in com foto e local. Se ele tiver nutricionista no Fitbay, pode liberar que vocês vejam os registros um do outro. O Fitbay está em piloto, com entrada por convite.
Um lembrete legal
Consultoria online de treino é atividade de profissional de Educação Física, com registro no CREF. Deixe isso claro no seu perfil e no contrato com o aluno.
