FitbayCarnes e derivados · código TACO 396
Frango, coxa, com pele, assada
Resposta curta
100 g de frango, coxa, com pele, assada têm 215 kcal, 28,5 g de proteína, 0,1 g de carboidrato e 10,4 g de gordura, segundo a Tabela TACO.
Calcular a porção
- Calorias
- 215 kcal
- Proteína
- 28,5 g
- Carboidrato
- 0,1 g
- Gordura
- 10,4 g
Proteína 55%Carboidrato 0%Gordura 45%das calorias
Cru, cozido ou grelhado: compare
Por que muda? Ao cozinhar, o alimento ganha ou perde água. Carnes perdem água e ficam com mais calorias a cada 100 g. Arroz e feijão absorvem água e ficam com menos. Por isso, pese do jeito que a tabela foi feita: cru com cru, cozido com cozido.
Tabela nutricional completa (100 g)
| Energia | 215 kcal |
|---|---|
| Proteína | 28,5 g |
| Carboidrato | 0,1 g |
| Gordura total | 10,4 g |
| Gordura saturada | 3,1 g |
| Gordura monoinsaturada | 3,8 g |
| Gordura poli-insaturada | 2,2 g |
| Gordura trans | 0,1 g |
| Colesterol | 145 mg |
| Fibra alimentar | não analisado |
| Umidade | 59,8 % |
| Cinzas | 1,3 g |
| Cálcio | 8 mg |
| Magnésio | 14 mg |
| Manganês | traços |
| Fósforo | 251 mg |
| Ferro | 1,2 mg |
| Sódio | 95 mg |
| Potássio | 318 mg |
| Cobre | 0,05 mg |
| Zinco | 2,6 mg |
| Retinol | 6 µg |
| Vitamina A (RE) | 6 µg |
| Vitamina A (RAE) | 6 µg |
| Tiamina (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavina (B2) | 0,05 mg |
| Piridoxina (B6) | traços |
| Niacina (B3) | 10,40 mg |
| Vitamina C | não analisado |
“Traços” quer dizer que o nutriente aparece em quantidade muito pequena para medir. Carboidrato total inclui a fibra.
Fonte
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada. NEPA/UNICAMP, 2011. Alimento nº 396. Publicação original.
Informação geral, não substitui a orientação de um nutricionista.