FitbayCarnes e derivados · código TACO 412
Frango, sobrecoxa, com pele, crua
Resposta curta
100 g de frango, sobrecoxa, com pele, crua têm 255 kcal, 15,5 g de proteína, 0,0 g de carboidrato e 20,9 g de gordura, segundo a Tabela TACO.
Calcular a porção
- Calorias
- 255 kcal
- Proteína
- 15,5 g
- Carboidrato
- 0,0 g
- Gordura
- 20,9 g
Proteína 25%Carboidrato 0%Gordura 75%das calorias
Cru, cozido ou grelhado: compare
Por que muda? Ao cozinhar, o alimento ganha ou perde água. Carnes perdem água e ficam com mais calorias a cada 100 g. Arroz e feijão absorvem água e ficam com menos. Por isso, pese do jeito que a tabela foi feita: cru com cru, cozido com cozido.
Tabela nutricional completa (100 g)
| Energia | 255 kcal |
|---|---|
| Proteína | 15,5 g |
| Carboidrato | 0,0 g |
| Gordura total | 20,9 g |
| Gordura saturada | 6,5 g |
| Gordura monoinsaturada | 9,6 g |
| Gordura poli-insaturada | 3,6 g |
| Gordura trans | 0,1 g |
| Colesterol | 88 mg |
| Fibra alimentar | não analisado |
| Umidade | 63,6 % |
| Cinzas | 0,8 g |
| Cálcio | 7 mg |
| Magnésio | 22 mg |
| Manganês | 0,01 mg |
| Fósforo | 154 mg |
| Ferro | 0,7 mg |
| Sódio | 68 mg |
| Potássio | 190 mg |
| Cobre | 0,05 mg |
| Zinco | 1,3 mg |
| Retinol | 7 µg |
| Vitamina A (RE) | 7 µg |
| Vitamina A (RAE) | 7 µg |
| Tiamina (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavina (B2) | 0,06 mg |
| Piridoxina (B6) | traços |
| Niacina (B3) | 3,40 mg |
| Vitamina C | não analisado |
“Traços” quer dizer que o nutriente aparece em quantidade muito pequena para medir. Carboidrato total inclui a fibra.
Fonte
Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição revisada e ampliada. NEPA/UNICAMP, 2011. Alimento nº 412. Publicação original.
Informação geral, não substitui a orientação de um nutricionista.